自我调节快乐度过“中奖日”_妇科咨询网-妇科疾病咨询诊疗平台

自我调节快乐度过“中奖日”

问题补充: 现在经常会听到这样的抱怨：啊我今天“中奖”啦！难受死了。之类的话。其实面对这个女性同胞的“老朋友”，我们要学会自我调节快乐度过“中奖日”。

　　现在经常会听到这样的抱怨：啊我今天“中奖”啦！难受死了。之类的话。其实面对这个女性同胞的“老朋友”，我们要

　　痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，但您做到了吗?

　　怎么吃?

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、肝脏、杏仁、乳制品等。

　　而平日有骨盆腔充血、月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如：黄绿色蔬菜、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等，以改善盆腔的血循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

　　至于月经来时整个腹部都痛的人，则平日尤宜注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以乳制品等调理肠胃。

　　因贫血而引起痛经的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜、或偶尔喝一些白兰地酒，痛经的情形可以逐渐改善。

　　好吃食补

　　痛经觉得腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱、桂皮酌量调味炖煮来吃;

　　痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可用当归二钱、黄芪一两、鸡1/4支或排骨四两，鱼半尾炖服。

　　至于经痛绵绵，伴有下腹空重且下坠的感觉，则可以圣愈汤(高丽参二钱、黄芪四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱)加炖鸡1/4支，味道十分鲜美。

　　每个月的那几天，很多女生会感到特别烦、特别累，老是觉得身体软软的、没力气，平日里温柔可人的乖乖女，也偶尔会有想找人吵架的冲动……也许，这就是大多数女孩习惯把这几天称为“中奖”的原因吧…… 不再为月月愁心的那几日所烦恼。